Программа тренировок для общего укрепления мышц, сжигания жиров, формирования правильной осанки, улучшения системы кровообращения и укрепления сердца. Рассчитана на 2-4 тренировки в неделю. В программе используются эффективные упражнения на основных тренажерах, которые должны быть в любом фитнес клубе. Программа состоит из двух разных тренировок, которые нужно чередовать. В программе тренировок используется эффективный метод «суперсетов».